これをやるだけ⁉︎モチベーションを高く保ち続ける方法とは？
こんにちは！
かずまです！
今回は
「モチベーションの保ち方」
について詳しく話していきます！
あなたは、日々の練習や試合
に対して常にモチベーションを高く
保てていますか？
なかなか難しいですよね。
「誰かにやらされる練習より
自分たちで進んでやった
練習の方が上手くなるぞ！」
なんて言う監督の言葉なんて
もう聞き飽きたと思います。
「じゃあ、どうやったらそのやる気は
出てくるんだよ！！」
というあなたの心からの叫びを
今日解決しちゃいましょう！！
では、
常にモチベーションが高い状態
でいられる方法とは...
「目標を持つ」
ということです！
「なんだ、そんなことか」
「期待した俺がバカだった」
今回はそう思ったあなたに読んでほしい
記事なのです！！
「野球がうまくなりたい！」
と少しでも思っているなら
最後まで読んでください！
しかし、常にモチベーションを保ち続ける
のに重要な事は「目標を持つ」
ことではありません。
最も重要なのはその目標を達成し
「達成感を得る」
ことなのです！！
なので、「これなら達成できるかも」
という目標をできるだけ
たくさん掲げてください！
例えば、
・今日のノックはエラーを5つ以内にする。
・送球ミスだけはしない。
などで構いません！
どんなに小さな達成感でも積み重ねれば
それはいずれ
あなたの自信やモチベーション
に繋がります！
毎日の練習に目標を持つことで
自分のやるべき事が明確になり
自然とワクワクします！
そして、知らないうちにどうしたら
もっとうまくなるのかを考え
自ら行動できるように
なるでしょう！！
さぁ、今すぐ明日の練習の
目標をたてましょう！！
そして、自分の理想へ一歩ずつ前進
していきましょう！！
では、今回はここまで！
何か意見や疑問があったら是非コメント
よろしくお願いします！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
意識的に〇〇を作ることであなたも鋼のメンタルを手に入れよう！
こんにちは！
かずまです！
今回は、最近スポーツ界でも重要視
されている「メンタル」
について詳しくお話していきます！
「心 技 体」
あなたはこの言葉を聞いたことは
ありますか？
もちろんありますよね！
野球に限らずスポーツをする上では
この３つがバランスよく鍛えられている
ことが望ましいですよね！
「でも、技術と体力さえあればメンタル
なんて鍛える必要ないでしょ」
いやいや、メンタルを鍛えると
こんな良い事があるんです！！
・大事な試合や重要な局面で自分の
100%、120%の力を発揮することができる
・追い込まれた状態でも常に自信を持って
何事にも取り組む事ができる
・どんな逆境にも立ち向かい、乗り越える
事ができる
逆にこのまま何もやらなければ
いくら技術が身についてもここぞという
大事な場面でミスをしてしまう期待外れ
な選手になってしまいますよ。
こんなにも重要である
「心」のトレーニング
をあなたは受けたことがありますか？
(そう言われればない...)
あなたはこう思いましたよね。
安心してください！
受けたことのある人の方が
圧倒的に少ないです。
だからこそ！！
ライバルと
「メンタル面」で差をつけることで
あなたはピンチや逆境をも味方につけ
本番に強い心を養うことができます！！
とはいえ、メンタルを鍛えるって
何をしたらいいんだって思いますよね。
たったひとつ
これを意識するだけです！
それは
「苦しい時ほど笑顔」
を意識しましょう！！
(いやいや、そんなんでいいの？)
(そんなことしても何も変わらないでしょ)
思い出してみてください。
甲子園などの大舞台で終盤に大逆転を
するようなチームを。
彼らは常に笑顔でプレーしています。
実際に選手たちも
「笑うことで良いイメージが湧き、
心身共に落ち着いて前向きに戦える」
と話しています！
さぁ！
後はあなたが行動に移すのみです！！
普段から笑顔を心がけることはもちろん、
プレッシャーを感じる局面ほど
意識的に笑顔を作ってみてください！！
では、今回はここまで！
何か意見や疑問があったら是非コメント
よろしくお願いします！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
あなたはこの記事を見ても自分にルーティンは必要ないと言えますか？
こんにちは！
かずまです！
今回は「ルーティン」
について詳しく話していきます！
前回は、
「緊張をコントロールする」
という内容でしたよね。
前回の内容はこちらからご覧ください！！
https://uver-uk89.hatenablog.com/entry/2018/04/22/212539
前回の内容も意識しながら、今回話す
「ルーティン」を取り入れれば
あなたのメンタルはさらに強く
なります！！
「そもそもルーティンって何？」
「何の為にやるの？」
まずはじめに「ルーティン」とは
・決められた一連の動き、動作
と定義されています。
次に「ルーティン」を行う理由としては
・普段と同じ行動をすることで
平常心を保つことができる。
・練習の延長という気持ちになり
集中力が高まる。
・一度ミスをしてもルーティンを行う
ことで気持ちを整理し初心に戻れる。
などなど。
様々な理由があるんです！
実際にイチロー選手、五郎丸 歩選手、
内村 航平選手、ウサイン・ボルト選手、
クリスティアーノ・ロナウド選手など
世界中のトップアスリートが
取り入れているのが事実です！
「でも、実際何をやったらいいの？」
って思いましたよね？
実用例としては
・試合前はいつも同じものを食べる
・試合前にいつも同じ曲を聴く
・毎打席右足から入る
などです！
もちろん、私生活からルーティン
を取り入れても効果があります！
今日から
「あなた独自のルーティン」
を取り入れ、常に自分の力を発揮できる
ように意識していきましょう！！
では、今日はここまで！
何か意見や疑問があったら是非コメント
よろしくお願いします！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
緊張をコントロールすることで大事な場面で100%の力を出し切る。
こんにちは！
かずまです！
今日は
「緊張をコントロールする」
というテーマについて詳しく話していきます！
あなたがこれから大事な試合で
100%の力を出し切るためには
「緊張をコントロールする」必要があります。
「緊張なんてコントロールできないよ」
と思ったあなた必見です！
そもそも、緊張しない人などいません！
なぜなら、緊張は
人間としての防衛本能だからです。
そして、緊張にはデメリットしかない
と思われがちですが
実はメリットもあります！
そのメリットとは
・判断力、集中力が増す
・筋肉の機能向上
・様々な感覚が研ぎ澄まされる
などがあります！
大事な試合で100%の力を出し切る
ためには
緊張は必要不可欠なのです！！
では、このメリットをどうしたら
うまく引き出せるかを
教えます！！
それは、
「緊張をしていると感じたら
その緊張を迎え入れてあげる」
ことです！
なぜなら緊張というものは
・抑えようとすると大きくなる
・受け入れるとそれ以上大きくならない
という性質があるからです。
もしあなたがいくら守備が上手くなっても
緊張と向き合わなければ大事な試合で
緊張に押しつぶされてエラー
します。
私も緊張を迎え入れポジティブに捉える
ことで驚くほど体が動く
ようになりました！！
あなたも今日から
あらゆる場面での緊張をポジティブに捉え
「緊張をコントロール」
しましょう！！
では、今日はここまで！
何か意見や疑問があったら是非コメント
よろしくお願いします！
最後まで読んでいただき
ありがとございました！
ほとんどの指導者が教えてくれないエラーの原因とは。
はじめまして！
かずまです！
突然ですが、あなたは今
「試合でエラーを連発してしまう」
「試合になると思うようなプレーができない」
という悩みを持っていませんか？
そんな悩みをお持ちのあなたに
朗報です！
この記事を読むだけであなたの
エラーの数は減ります！
(そんなことある訳ないだろ)
(読むだけでエラーが減ったら苦労しないよ)
あなたは今こう思いましたよね？
私も昔はそう思ってました。
では、そもそもどうしてエラー
をしてしまうのか？
どうして試合になると思うような
プレーができないのか？
それは
「緊張しているから」
です。
しかし、緊張してはいけない
と言うわけではありません！
もう少し詳しく言うと
「緊張することは悪いことだ」
と思っているからです！
マイナスなイメージ
を持つ程エラーも増えます。
しかし、逆に緊張しながらも
良いイメージを持つ
ことで
自然と
良いプレーができる
ようになります！！
実は、良いイメージを持つということは
プロ野球選手誰もが
行なっているのです！！
あなたも今から試すべきです！！
試さなければあなたは
今まで通りエラーを積み重ねる
ことになりますよ！！
まずは、普段の練習から
良いイメージを持ち続ける
ことを意識しましょう！！
では、今回はここまで！
何か意見や疑問があったら是非コメント
よろしくお願いします！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
