あなたはこの記事を見ても自分にルーティンは必要ないと言えますか？

こんにちは！

かずまです！

今回は「ルーティン」

について詳しく話していきます！

前回は、

「緊張をコントロールする」

という内容でしたよね。

前回の内容はこちらからご覧ください！！

https://uver-uk89.hatenablog.com/entry/2018/04/22/212539

前回の内容も意識しながら、今回話す

「ルーティン」を取り入れれば

あなたのメンタルはさらに強く

なります！！

「そもそもルーティンって何？」

「何の為にやるの？」

まずはじめに「ルーティン」とは

・決められた一連の動き、動作

と定義されています。

次に「ルーティン」を行う理由としては

・普段と同じ行動をすることで

    平常心を保つことができる。

・練習の延長という気持ちになり

    集中力が高まる。

・一度ミスをしてもルーティンを行う

   ことで気持ちを整理し初心に戻れる。

などなど。

様々な理由があるんです！

実際にイチロー選手、五郎丸 歩選手、

内村 航平選手、ウサイン・ボルト選手、

クリスティアーノ・ロナウド選手など

世界中のトップアスリートが

取り入れているのが事実です！

「でも、実際何をやったらいいの？」

って思いましたよね？

実用例としては

・試合前はいつも同じものを食べる

・試合前にいつも同じ曲を聴く

・毎打席右足から入る

などです！

もちろん、私生活からルーティン

を取り入れても効果があります！

今日から

「あなた独自のルーティン」

を取り入れ、常に自分の力を発揮できる

ように意識していきましょう！！

では、今日はここまで！

何か意見や疑問があったら是非コメント

よろしくお願いします！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！